Sehnen stärken

[Jana]

Guten Tag Herr Dr. Michalzik,

ich möchte fragen, welche Stoffe die Sehnen stärken bzw. ihre bessere Funktion unterstützen?

Vielen Dank für die Antwort.

Jana

[Alexander Michalzik]

Sehr geehrte Jana, Sehnen bestehen vor allem aus Kollagenen Fasern (kollagenes Bindegwebe) und Elastin aufgebaut. Auch Proteoglykane sind enthalten. Kollagenes Bindegewebe ist auch in [B]Bändern, Gelenkknorpel, Bandscheiben und Gelenkkapseln[/B] enthalten. Die Sehnen sind enormen Belastungen ausgesetzt, haben aber auch eine enorme Zugfestigkeit. Die Patellarsehne hält weit über 1000 kg Zugbelastung aus. Die Sehen unterliegen deshalb auch degenerativen Veränderungen.
Stoffe zu [B]Verbesserung der Sehenstrukur sind vor allem OPC und Vitamin C. Aber auch Chondroitin und Glucosamin[/B] sind als Proteoglykane sinnvoll. Oligomere Procyanidine (OPC) kann die Elastase und Kollagenase hemmen welche den Abbau von elastischen und kollagenen Fasern verursachen. OPC trägt somit zur Erhaltung von Elastischen Fasern und Kollagenen Fasern bei.
Auch eine [B]Übersäuerung[/B] sollte ausgeglichen werden. Gerade im Sport kommt es immer wieder zu schweren Verletzungen der Sehen, Bändern und Muskeln, da der Körper übersäuert ist. Hier helfen Mineralstoffe, am besten halte ich hier [B]Mineralstoffe aus der Sango Koralle, bzw. organische gebundene Mineralstoffe[/B]. Zinkoxid, Calciumcarbonat und Magesiumoxid oder [B]Carbonat sollte man nicht einnehmen[/B]. Der Grund warum Carbonate nicht so gut sind ist der, dass sie den Darm basisch machen und es dadurch zum vermehrten Übertritt von Ammoniak vom Darm ins Blut kommt, und dadurch die Leber unnötig belastet wird. Es soll ja nicht der Darm basisch werden, sondern gewisse Zellstrukturen vor Übersäuerung geschützt werden.
Kommt es zu [B]Entzündungen von Sehen (Tendinitis)[/B] kann man [B]Boswellia (Weihrauch) Präparat[/B] empfehlen, da diese nicht wie NSAR (nicht steroidale Antirheumatika) die Glycosaminglycane (Knorpelbestandteile) negativ beeinflussen.
Durch das Phänomen der [B]Verzuckerung (auch Karamellierung bzw. Glycation genannt) von Proteinen kann es zur Bildung so genannter AGE kommen (Advance Glycation Endproducts)[/B]. Dieser Prozess kann auch die Sehnen negativ beeinflussen.
Vor allem ist hier [B]Carnosin als Schutzmittel vor dem gefährlichen Crosslinking[/B] (Glycation) zu nennen.
Auch [B]OPC bietet Schutz vor AGE[/B]: [url=http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1042/CBI20100656/abstract;jsessionid=361929C073F2AF54F267853EF0E26F 09.d02t04?deniedAccessCustomisedMessage=&userIsAuthenticated=false]Grape seed procyanidin B2 inhibits advanced glycation end product-induced endothelial cell apoptosis through regulating GSK3? phosphorylation - Li - 2013 - Cell Biology International - Wiley Online Library[/url]
Es gibt auch Studien zu grünem Tee Extrakt.
[url=http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=19994366]Effect of green tea extract on advanced glycation and cross-linking of tail tendon collagen in streptozotocin induced diabetic rats[/url].

LG
Alexander Michalzik